Un bref guide sur la préparation aux événements du cycle de

Si vous êtes nouveau dans le cyclisme et sont déjà entrés dans un événement, puis bien fait. Vous êtes à mi-chemin là. Si vous n'avez pas, alors qu'est-ce que tu attends?

Sportives, courses, promenades en charité, en fait, tout événement cycliste qui fixe un défi sont une façon idéale de se motiver dans la formation. Une fois que vous avez réservé, alors il n'ya pas de retour en arrière.

Mais où voulez-vous commencer?

Un bon endroit pour commencer est à la fin. Obtenez un journal et marquer la date de votre événement, puis travailler à rebours, en comptant les semaines jusqu'à ce que vous atteignez aujourd'hui. Cela vous donnera une période de temps qui peut désormais être divisée en blocs de formation.

Fixer des objectifs

Chacun de ces blocs devraient être axés vers votre but ultime, mais peut être un tremplin sur le chemin, chacun avec leur propre objectif. Ce processus vous permet de gérer votre formation en morceaux réalistes qui peuvent être moins intimidant qu'un grand calendrier.

Au sein de chaque période, vous voudrez peut-être de se concentrer sur des domaines spécifiques que vous avez identifiés comme étant des régions que vous souhaitez améliorer, tels que: l'ébranchage, l'endurance, la vitesse. Une fois que vous avez identifié une cible pour chaque bloc, il est une bonne idée d'enregistrer ces quelque part et de vos progrès à leur égard. C'est là que de tenir un journal de formation est un outil essentiel dans l'avancement et la réalisation de vos objectifs et vos cibles. Dans le prochain post, nous aborderons les détails de base du maintien d'un journal d'entraînement