Formation d'un cycle Sportive

Fixer des objectifs

Un bref guide sur la préparation aux événements du cycle

Si vous êtes nouveau sur le cyclisme et ont déjà conclu un événement alors bien fait. Vous êtes à mi-chemin. Si vous n'avez pas, alors qu'est-ce que vous attendez?

Sportives, courses, promenades en charité, en fait, tout événement cycliste qui fixe un défi existe des moyens idéal pour vous motiver à la formation. Une fois que vous avez réservé, il n'y a pas revenir en arrière.

Mais par où commencer?

Un bon point de départ est à la fin. Obtenez un agenda et indique la date de votre événement, puis travailler à rebours, en comptant les semaines jusqu'à nos jours. Cela vous donnera une période de temps qui peut maintenant être divisée en blocs de formation.

Chacun de ces blocs doit être axée vers votre but ultime, mais peuvent être des tremplins en cours de route, chacun avec leur propre objectif. Ce processus vous permet de gérer votre formation en morceaux réalistes qui peuvent être moins intimidant qu'une plus grande échelle de temps.

Dans chaque période, vous voudrez peut-être de se concentrer sur des domaines spécifiques que vous avez identifiés comme étant des domaines que vous souhaitez améliorer tels que: l'ébranchage, l'endurance, la vitesse. Une fois que vous avez identifié une cible pour chaque catégorie, il est une bonne idée d'enregistrer ces quelque part et vos progrès à leur égard. C'est là que tenir un journal de formation est un outil essentiel dans l'avancement et la réalisation de vos buts et objectifs. Dans le prochain post, nous allons couvrir les détails de base de la tenue d'un journal de formation