Una breve guía sobre cómo prepararse para los eventos del ciclo

Si eres nuevo en el ciclismo y ya han entrado en un evento a continuación, bien hecho. Usted es la mitad del camino. Si usted no tiene, entonces, ¿qué estás esperando?

Deportivas, carreras, paseos de caridad, de hecho, cualquier evento de ciclismo que se establece un reto son formas ideales para motivarse en el entrenamiento. Una vez que hayas reservado, entonces no hay vuelta atrás.

Pero ¿por dónde empezar?

Un buen lugar para empezar es en el extremo. Obtener un diario y anote la fecha de su evento, entonces trabajar hacia atrás, contando las semanas hasta llegar a nuestros días. Esto le dará un período de tiempo que ahora se puede dividir en bloques de entrenamiento.

Establecimiento de objetivos

Cada uno de estos bloques deben ser enfocados hacia su objetivo final, pero se puede peldaños en el camino, cada uno con su propio objetivo. Este proceso le permite administrar su entrenamiento en trozos realistas que pueden ser menos difícil que una escala de tiempo mayor.

Dentro de cada periodo es posible que desee centrarse en áreas específicas que usted ha identificado como áreas de ser que desee mejorar en, tales como: cortar una rama, la velocidad de la resistencia,. Una vez que haya identificado un objetivo para cada bloque es una buena idea para grabar estas en algún lugar y su progreso hacia ellos. Aquí es donde mantener un diario de entrenamiento es una herramienta vital en el progreso y la realización de sus metas y objetivos. En el próximo post vamos a cubrir los detalles básicos de mantenimiento de un diario de entrenamiento