Etape Caledonia

Training für den Macmillan Cancer Support Etape Caledonia:

Teil 1

Die Festlegung von Zielvorgaben

Wenn Sie neu sind zum Radfahren und haben bereits im Jahr 2011 Etape Caledonia dann auch getan getreten! Sie befinden sich auf halbem Weg gibt. Wenn Sie nicht haben, dann was warten Sie noch!

Sportives, Rassen, Nächstenliebe reitet, und in der Tat alle Radsport-Event, dass eine Herausforderung Sets ist ein idealer Weg, um Ihre Kondition zu verbessern und Sie motivieren, härter zu trainieren. Sobald Sie gebucht haben, gibt es keinen Weg zurück, und wenn Sie sammeln Geld für wohltätige Zwecke sind dann haben Sie, dass eine zusätzliche Motivation, sich selbst, dass extra etwas weiter zu schieben.

Aber wo beginnen Sie?

Ein guter Startpunkt ist am Ende. Holen Sie sich ein Tagebuch und markieren Sie das Datum der 2011 in Etape Caledonia, dann rückwärts arbeiten, zählen die Wochen bis heute erreicht. Diese geben Ihnen einen definierten Zeitraum, die dann gebrochen lässt sich in überschaubare Blöcke Ausbildung sein.

Jeder dieser Blöcke sollten auf Ihrem Ziel ausgerichtet sein, sondern kann Trittsteine auf dem Weg, jede mit ihrem eigenen Ziel. Schreiben Sie Ihr Ziel für die Veranstaltung zu Beginn Ihres Trainings-Tagebuch. Dies kann so allgemein wie "Abschluss der Veranstaltung" oder genauer, wie in "Abschluss der Veranstaltung unter einem bestimmten Zeitpunkt". Sobald Sie ein übergeordnetes Ziel, dann sollten Sie einige Zeit dauern, herauszufinden, was Sie tun müssen, um es zu erreichen. Wenn Sie noch nie 81 Meilen vor und Ihr übergeordnetes Ziel gefahren haben soll, nur um das Ereignis beenden, dann einen großen Schwerpunkt, was Sie tun müssen, wird einfach Ausdauer und schrittweise Erhöhung der Meilen, die Sie Zyklus. Wenn es um die Veranstaltung in einer bestimmten Zeit und füllen Sie dann möchten Sie vielleicht überlegen, wo können Sie die größten Verbesserungen, wie zum Beispiel Reiten oder Gruppe zu verbessern Hill Climb Speed machen. Dieser Prozess ermöglicht es Ihnen, Ihr Training in realistischen Stücke, die weniger abschreckend sein kann, als einen größeren Zeitrahmen zu verwalten. Wichtig ist, sollten Sie auch im realen Leben Verpflichtungen Faktor wie Urlaub, Zeit mit der Familie und anderen absehbaren künftigen Aktivitäten. Wenn Sie im Voraus planen, dann können Sie Ihr Training um diese Dinge, anstatt sie zu unterbrechen Sie Ihr Training fit. Zum Beispiel einen zweiwöchigen Urlaub mit einer Ruhezeit, wo Sie vielleicht noch bekommen konnte irgendeine Art von körperlicher Aktivität, dass Ihr Fahrrad, ergänzt, wie mit dem Hotel-Pool zusammenfallen könnte.

Ein Beispiel könnte sein, dass Sie mit dem Training mit dem Training beginnen am ^1. Oktober 2010 geben Sie sechs Monaten des Jahres deutlich. Ihr Ziel ist es, den Fall in weniger als 6 Stunden abgeschlossen und Sie sind sich bewusst, dass Sie Zeit verlieren, indem sie nicht klettern so schnell wie andere, und davon entfernt, über das Radfahren in einer Gruppe nervös.

Ihre Grundausbildung Plan kann etwa so aussehen:

Sie werden bemerken, dass es eine Frist von zwei Wochen vor der Veranstaltung, die bisher noch nicht eingepreist Es gibt einen Grund dafür und wir werden diese später in Raten zu kommen.

Sobald Sie einen umfassenden Plan du dann kann dies so detailliert wie Sie brechen aus jedem Block in einzelne Trainingswochen wollen, jeder mit seinen individuellen Ziel. Sie möchten vielleicht sogar zu brechen diese nach unten weiter in jeden Tag und planen Sie voraus, was jeder Trainingstag erreicht werden soll. Dies ist sehr wirksam, wenn Sie nur wenig Zeit zur Seite zu legen für die Ausbildung haben. Von der Vorplanung können Sie in der Lage sein, wo man mal einen Zyklus in pendeln als Teil Ihres täglichen Trainings könnte hinzufügen zu identifizieren.

Teil zwei: wöchentliches Training Pläne; coming soon

Skinny Reifen laufen eine Reihe von offiziellen Trainingsfahrten für die Etape Caledonia. Sie können Details und buchen Sie hier einen Platz.

Scottish Enterprise Innovation Award Tourismus

In diesem Monat Scottish Enterprise Innovation Tourismus Broschüre vorgestellten die Preisträger für 2009. Dazu gehörten Skinny Tyres (Featured auf Seite 4).

Scottish Enterprise Tourismus Innovation in Action Broschüre

Radfahren in Skye

Dieses Wochenende sah Skinny Tyres eine kurze Pause in der Isle of Skye für ein bisschen wandern. Wir haben auch entdeckt, dass es nicht klug, Zyklus in Skye auf einer festen Rad, wie Sie eine Menge Zeit aus dem Sattel verbringen werden, Muskeln schreien, als Sie halten die Pedale drehen sich weitere 15% Steigung zu kämpfen.

Das Wetter war atemberaubend und die große Fahrt. Lädt der neu geteerten Straßen machte es umso mehr Gemütlichkeit.

Wenn es Ihnen gelingt, zu vermitteln, um Skye ist es auch woth auschecken Cafe Arriba , für einige große mid / post reiten SCRAN.

Wir freuen uns auf die Hands On Veranstaltungen Skye Sportive nächste Woche schon

Die Etape Caledonia 2010

Radfahren in Highland Perthshire nicht viel besser als diese

Was für ein Tag des 16. Mai 2010 war! Gemessen an der Höhe der Twitter-Einträge für umherfliegende Tage später waren wir nicht die Einzigen, die auf diese Weise fühlen.

Der Aufbau der Veranstaltung in der Woche vor sah Skinny Reifen Bereitstellung Fähigkeiten Coaching auf Aberfeldy und Glen Lyon Schulen. Wir nahmen ebenfalls an der Pressekonferenz und ACRE es geschafft, uns in vielen Zeitungen zu erhalten und auf der BBC Schottland und STV news Programme zur Unterstützung der Etape Caledonia. Sie können unsere Facebook Link zur Veranstaltung fügen Sie Ihre Unterstützung für diesen.

Der Tag vor der Veranstaltung war sehr beschäftigt mit einem Journalisten Fahrt in den Nachmittag und viel Öffentlichkeitsarbeit in Pitlochry und am Big Day for Fun Cycling Festival in Aberfeldy. Pitlochry wurde mit Spannung brummt wie Tausende von Radfahrern aus der ganzen Welt für das Ereignis versammelt. Wir beendeten den Tag beim Abendessen mit Journalisten aus dem Guardian, Cycling Weekly, News of the World etc.

Bis um 5.30 Uhr am nächsten Tag fuhren wir aus der Etape Caledonia starten. Schon war es verspricht, ein Cracker einen Tag weatherwise werden, obwohl es warm war heiter. Die Tausenden von Radfahrern säumten die Hauptstraße in Pitlochry mit der ersten Gruppe Aufbruch um 7 Uhr und es dauerte bis 7.45 Uhr vor dem alle 4.500 Radfahrer begonnen hatte.

Draußen auf dem Weg der Unterstützung von Einheimischen war mit jubelnden Menschen aus ihren Gärten fantastisch, Pipers spielen, um die Fahrer ab und Gruppen von Kindern wehenden Fahnen und Rasseln Sporn. Die Atmosphäre war fantastisch und war definitiv die beste die ich je bei einer sportlichen erlebt haben. Seltsam, der in der vorangegangenen acre Pressekonferenz betonte sie, dass es nie einen Zuschauer an diesem Event. Acre, gehen und stehen in der Ecke des Klassenzimmers und in den hohen spitzen Hut mit der Hauptstadt "D" an. Die Veranstaltung war ein voller Erfolg und zeigte Highland Perthshire in seiner schönsten Form. Welchen besseren Weg zur Förderung einer lokalen Wirtschaft.

Bis Mitte Nachmittag hatte die Mehrheit der Fahrer nun beendet und die Sonne wurde in Highland Perthshire lodernden. Hunderte und aber Hunderte von Radfahrern füllten die Cafés und Bars und lag auf jedem Stück Gras sie finden konnten, um ihre Geschichten des Tages zu erzählen.

Roll auf der 2011 Etape Caledonia. Wir können nicht warten.

You Tube Video

Etape Caledonia Trainingsfahrten

Scotland on Sunday beitreten Skinny Reifen auf einer Trainingsfahrt Etape Caledonia im April 2010

Am Samstag, 20. April 2010, Scotland on Sunday Reporter Tom Hunter, trat Skinny Reifen für eine Fahrt um Highland Perthshire. Dies ist der Artikel, der veröffentlicht wurde.

Es gibt viele Dinge, die durch einen Radfahrer Geist gehen während einer 81-Meile reiten, und nicht alle es für das Verfahren ist.

"Habe ich den Ofen ausschalten, bevor ich links?" Zum Beispiel. "Ist das mir oder dem Fahrrad zu machen, dass Knirschen?" Oder sogar "Heißt das, dass in alten liebe Honda Jazz wir gerade überholte erkennen, dass sie ihre Handtasche auf dem Dach links?"

Gerade jetzt aber, da die Straße zum Himmel schießt, ist mein Chef dachte: "Warum habe ich nicht nehmen Flohspiel statt?"

Ich bin bis über die Schulter und auf die schneebedeckten Schiehallion, dem größten Berg Meilen um und stapfte den "Stachel in der Mitte" der spektakulären Etape Caledonia Route. Mit 45 Meilen von den im Kurs behandelten und 36 noch zu gehen, die Straße plötzlich steigt um etwa 700ft über die nächsten 6 Meilen. Die erste 500ft des Kletterns entfallen in den ersten zwei Meilen. Autsch.

Ach, meine kläglichen Mangel an Ausbildung und ein Körper, dass der eine Vorliebe für Fisch-Abendessen spricht statt Fitness-Klassen haben sich zusammengetan, um die Bremsen auf meine Fortschritte gebracht. Alles tut weh und mein Tempo hat sich auf ein Schneckentempo verlangsamt. Eine Hummel überholt mich, gefolgt Augenblicke später von der alten liebe in der Honda Jazz. Ich bin sicher, die Aussicht ist spektakulär, aber der Schweiß rannen über meine Stirn in die Augen blendet.

Glücklicherweise habe ich einen Schutzengel an meiner Seite. Er ist da, um mein Spiel jedem Pedal Schlaganfall, um mich zu beruhigen, dass der obere fast in Sicht ist, mir versprechen, dass "der Schmerz wird sich lohnen für den Abstieg", und um sicherzustellen, dass ich nicht schleudern mein Fahrrad über eine Mauer und per Anhalter nach Hause fahren.

Ich weiß nicht, seinen Namen noch nicht, weil ich nicht gebeten haben. Weil ich nicht leisten können, den Atem. So nennen wir ihn Wingman, versendet eine von einem Dutzend Führer zu wachen über die Haufen von Skinny Reifen Radtouren, Organisatoren der heutigen Fahrt.

Es ist kaum noch April und, vierzehn Tage zuvor hatte dieser Straße unter einer Schneewehe begraben worden. Nun Wingman's Lenker Computer ist, ihm die Temperatur ist 22C. Mit der Sonne Aufspaltung der Himmel und keine kühlende Brise zu sprechen, es fühlt sich wie wir durch ein Lagerfeuer Pedale sind, sehr langsam. Ich will meine Mami.

Wie verschiedene Dinge waren drei Stunden früher, wenn ein Haufen meery übermütig Radfahrer rollte aus Pitlochry zu Beginn des Etape Caledonia Trainingsfahrt, einer der vielen atemberaubenden Highland Fahrradabenteuer von Skinny Reifen organisiert.

Wie der Name schon andeutet, ist diese Fahrt in Richtung Radfahrer, die entweder der Vorbereitung auf May's Etape Caledonia oder die, wie ich ausgerichtet sind, den Zug verpasst, wenn es um für die Veranstaltung registriert und wollen lediglich den Kurs in die Gesellschaft anderer Radfahrer erfreuen, sie kamen.

Skinny Tyres Chef Scot Tares gewährleistet sind wir alle nach und reichte aus komplementären Leinwand "Musette", gefüllt mit Energie ergänzt bevor wir fahren von der Fahrt HQ, Fluchtweg Cycles in Pitlochry sah. Support Autos, beladen mit Bananen und Wasser genug, um eine Armee-Feeds, warten auf uns folgen runden den Kurs, ebenso wie die Unterstützung Schwadron Reiter, leicht in ihren türkisfarbenen Skinny Reifen Kleidung vor Ort.

Für diejenigen von uns, vielleicht ist es ein wenig spät, um die Reihen der Profi-Radsport Hauptfeld LEFT JOIN, ist diese Fahrt alle zu opfern all-out Geschwindigkeit für die Möglichkeit, genießen Sie einige der besten Landschaften, gut, überall. Nach einem sanften Start, kommt der erste Höhepunkt nach sechs Meilen, obwohl wir müssen arbeiten, um unsere Belohnung zu verdienen. Ein in der Lunge platzt Aufstieg bringt uns zum Queens View, wo Queen Victoria, wie entlang Loch Tummel Blick auf die Berge von Glencoe.

Als nächstes kommt Loch Rannoch, wo der Spiegel-wie Wasser schimmert in die Ferne. Die Straße entlang seiner nördlichen Ufer ist flach, und wir sind zusammen Bowling bei einer konstanten 20 Stundenmeilen und hob ein Hoch von Angler am Ufer. Dies ist der Himmel.

Doch die atemberaubende Schönheit dieses Teils von Perthshire ist die letzte Sache auf meinem Verstand, als ich meinen Weg slogged bei uns an der Spitze der Schiehallion painfest. Die gute Nachricht ist jedoch, dass Wingmanwas Recht - es lohnt sich für die drei-Meile stürzen die andere Seite. Spirits sind für die letzte Etappe der Schleife restauriert, an den Ufern des Tay über die phantastisch-named Appin von Dull, zurück zum Ziel in Pitlochry.

Meine Leistung möglicherweise nicht über die Tour de France gewonnen Selektoren einen Weg zu meiner Tür, und ich wäre zu erschöpft, um es selbst wenn sie zu beantworten, aber ich bin glücklich mit meiner Anzeigen. Und ich habe sogar einen Hauch von Sonnenbrand auf der Spitze meiner Nase. Ergebnis.

Etape Caledonia Trainingsfahrt

Fotos aus dem Etape Trainingsfahrt im April sind nun verfügbar, um anzuzeigen.

Sorry für die Verzögerungen bei diesen up, aber Skinny Reifen hat in der elften Getriebe arbeitet seit den letzten Wochen mit Wochenend-Trips, Schulen Coaching und den Aufbau der Etape Caledonia.

Fotos kann eingesehen werden unter http://www.flickr.com/photos/skinny-tyres/sets/72157624006936518/

Scot wurde nach London mit Etape Veranstalter IMG für das Coaching mit Max und OB von Hollyoaks fliegen soll. Leider eine gewisse isländische Eruption gebracht, dass gezahlt.

Wir Route werden in Pitlochry am Samstag, den 15. um Flucht und auch in der Big Day Cycling Festival in Aberfeldy. Wir hoffen auch, draußen zu sein auf unsere Bikes rund 4pm am 15..

Trotz einer erheblichen Mangel an Ausbildung, die wir auch beschlossen haben, dieses Jahr Etape fahren, so achten Sie auf das Skinny Reifen Trikots und setzen wir uns auf Ihrem Rad ein bisschen

Scotland on Sunday

Radfahren in Highland Perthshire

Das Folgende ist ein Link auf die " Scotland on Sunday "verfügt über Skinny Reifen und die Etape Caledonia Trainingsfahrten.

Der Fotograf; Stephen Craig hat auch eine Galerie von Fotos auf den Tag eingenommen.

Weitere Fotos von dem Tag an auf Flickr sehr bald erscheinen.