Training für einen Zyklus Sportive

Die Festlegung von Zielvorgaben

Eine kurze Anleitung zur Vorbereitung Zyklus Veranstaltungen

Wenn Sie neu sind zum Radfahren und haben bereits eine Veranstaltung dann auch getan getreten. Sie befinden sich auf halbem Weg gibt. Wenn Sie nicht haben, dann, was wartest du noch?

Sportives, Rennen, Fahrten Nächstenliebe, in der Tat alle Radsport-Event, dass eine Herausforderung Sets sind ideale Möglichkeiten, sich in die Ausbildung zu motivieren. Sobald Sie gebucht haben, dann gibt es keinen Weg zurück.

Aber wo fangen Sie an?

Ein guter Startpunkt ist am Ende. Holen Sie sich ein Tagebuch und markieren Sie das Datum Ihrer Veranstaltung, arbeiten dann rückwärts, Zählen der Wochen, bis Sie heute erreichen. Dadurch erhalten Sie eine gewisse Zeit, die jetzt in die Ausbildung Blöcke aufgeteilt werden kann.

Jede dieser Block sollte auf Ihre ultimative Ziel ausgerichtet sein, sondern kann Trittsteine auf dem Weg, jede mit ihrem eigenen Ziel. Dieser Prozess ermöglicht es Ihnen, Ihr Training in realistische Stücke, die weniger abschreckend sein kann, als einen größeren Zeitrahmen zu verwalten.

Innerhalb jeder Zeit Sie wollen, sich auf bestimmte Bereiche, die Sie als Bereiche, die Sie wünschen, auf wie zu verbessern: Entasten, Ausdauer, Schnelligkeit identifiziert konzentrieren kann. Sobald Sie ein Ziel für jeden Block ist es eine gute Idee, diese irgendwo und Ihre Fortschritte aufzeichnen ihnen identifiziert. Dies ist zu halten, wenn ein Trainingstagebuch ist ein unverzichtbares Instrument im voran und Realisierung Ihrer Ziele und Vorgaben. In den nächsten Post werden wir decken die wesentlichen Angaben zu Führung eines Trainingstagebuch